warzywa na

[...] nie dużo? Być może spojrzałaś na ''wagę'' produktów (będę teraz usuwać żeby nie myliło) w tabeli,kalorie są z prawej i trzyma 1650-1700kcal. B110g T70g W150g (w tym wliczane warzywa) tak jak zaleciłaś. Jeśli chodzi o trening to pisałam z własnych odczuć. Mi się wydawało że daje z siebie wszystko,szczególnie z dniami kiedy robię interwał,bo padam [...]

preriuś, bo to na zasadzie terapii dr Gersona ;-) Że jak jesz warzywa to się mniej wchłania wszsytkich mikroelementów itd. A z soczków bardziej

nie mam zamiaru polemizować na temat przyswajalności. A co do warzyw - latem/wczesną jesienią mam owoce i warzywa ze wsi teściowej. Ok. 200mieszkańców, autobusy tam nie dojeżdżają i jedyne samochody jakie tam się poruszają to mieszkańców i traktory.

30. 03.2015 DNT Rower 2x10 km (z powrotem mocno pod wiatr) Trzeci DNT pod rząd, wcale mi się to nie podoba, ale nie miałam dziś jak pogodzić treningu z pracą, rano musiałam być wcześnie w biurze, a teraz czekam na rozmowę z klientem siedzącym w bardzo niekorzystnej strefie czasowej :/ MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, [...]

DT Mam wrażenie, że leci bardzo z tłuszczu, bo np nie poznaje swojej nogi, czy pleców, ale to też może być pompa z racji nowego systemu treningowego, ale ogólnie podoba mi się %-) W fałdach brzusznych robią mi się grudki w tłuszczu :-?, a to znak, że leci, bo takie coś robiło mi się na tricepsie zanim tak tłuszcz nie znikł.... Dziś trening pod [...]

nie wyglada zle, warzywa do posilków dodajesz, urozmaicasz jadlospis, nie jesz codziennie tego samego? kcal wydaje sie niezbyt duzo ale jezeli widzisz postepy to imo nie ma co szalec jak ma to byc na spokojnie robione

[...] %-) Niestety słabo, przejrzyj inne tematy w dziale i zobacz jak wyglądają kompozycje posiłków, nie znajdziesz tam syfiastych paluszków rybnych, neskłików/cziriosów(inne dni) czy warzyw ze słoika. ;-) Stawiaj na pełnowartościowe nieprzetworzone produkty, warzywa świeże i mrożone. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-04-02 14:23:47

31.03.2015 MISKA PŁYNY I WARZYWA Nie zanotowałam /SFD/Images/2015/4/3/4aa19f05789b48d59e9b461f260857b3.jpg TRENING ROZGRZEWKA Bieżnia 15 minut TRENING WŁAŚCIWY /SFD/Images/2015/4/3/af687f16554646e0b10b340973129463.jpg 7. Prostowanie na wyciągu - facet mnie trochę nakierowałam i uświadomił, że źle robiłam to ćwiczenie. Robię teraz z mniejszym [...]

EDIT: 1-ego kwietnia miałam taką niską kalorycznosć, bo trafiło się ciasto w pracy i nie wliczyłam do miski. Bezglutenowe :-P 2.04.2015 MISKA PŁYNY ok. 3l wody WARZYWA roszponka, papryka, pomidorki /SFD/Images/2015/4/3/43910cb523134c03ba2dd8b90ae573b9.jpg TRENING ROZGRZEWKA 15 minut orbitrek TRENING WŁAŚCIWY [...]

no ja pamiętam jak to piłem rzepakowy, albo lałem nim ryż i warzywa albo smażyłem na kropelce ryżowego itp a oliwę nie wiem po co kupiłem a teraz tak nie robię a tłuszcz wpada jak miło

ja troche glupio, bo wstaje o 4, jade na drugi koniec miasta po warzywa, wracam i o 10 trening

Muszę zdecydowanie zacząć jeść więcej warzyw, bo do tej pory zdażyło mi się kilka dn bez żadnych w mojej misce. Więcej warzyw, mniej kurczaka. 6.04.2015 MISKA PŁYNY 2l wody, 2 szklanki pokrzywy WARZYWA szpinak, sałata, pomidorki, brokuły TRENING DNT /SFD/Images/2015/4/6/9c87711a312c436c8612a2d2cad4927a.jpg A na dowód wcielania postanowień zielony [...]

Ja jak bym rozłożyła rower, to chyba już na amen :-) ŚRODA DNT Płyny: woda 2,5l, kawax3, herbata miętowa Warzywa: pomidory, brokuł, mrożonka Suple: omega3 /SFD/Images/2015/4/8/975104d4cfdc442ebdbce6de4ed31f26.jpg

[...] mleko, muszę z nim definitywnie skończyć, bo niby otwieram, by dolać troszkę do kawy, a ginie cały karton. Posiłki: owsiane, jajka z wasa, mleko, owsiane, kurak dostarczono 1 807,0 kcal b: 125,6 g (27,8%) w: 145,2 g (32,1%) t: 80,4 g (40,1%) pozostało -107,0 kcal b: 14,4 g w: 4,8 g t: -20,4 g warzywa nieliczone: mało, ok 200g Ogień!

Po wczorajszym treningu czuję, że mam mięśnie na karku i uda z tyłu nogi :-) warzywa: cebula, papryka, kapusta biała, pomidor, ogórek, rzodkiewki napoje: herbata ziel., kawa, woda, czystek suple: tran, boswellia, remifemin dieta_2015-04-10.png /SFD/Images/2015/4/10/0d7c465f3cf84a26b573ac273562b7f0.jpg Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-10 [...]

[...] tłuszczowe………………………………………. 2.1.6.Pozostałe……………………………………… " Robie coś takiego, zastanawiam sie gdzie tu zakwalifikowac błonnik? Niby jego głównymi zrodłami są owoce,warzywa i rośliny strączkowe,zboża,ale nie do konca czuje sie zgodny z postawieniem go obok kofeiny,enduroxu , żeń-szenia.. mozna go dać do pozostałych ( nie pasujacych [...]

osobiscie zamienił bym zrodlo bialka z posilku 3 na 4, warzywa masz tylko to co wypisałes?

fajnie,chociaż nie trzeba planowac michy za bardzo. Ciągle kura i warzywa:-D I to tak tylko 2 tygodnie czy jak? Na resztę tygodni też są przykłady? Czy ten 2gi tydzień ciągnie się aż do spadku wagi do tej ilości co się chce?

Mam na kolacje awokado,buraki z wolowina i warzywa ,jak nie przejdzie to trzeba bedzie to jakos przerobic :P

Od środy nie było żadnego treningu, ale już jestem PONIEDZIAŁEK NOGI Mobilizacja: biodra, skokowy Udało mi się zrobić 25 pompek, jeszcze tylko 75 i będzie 100 na raz %-) 1. Przysiad 19,5x10 29,5x10 39,5x10 49,5x10 59,5x8 19,5x10 29,5x10 39,5x10 49,5x10 59,5x7 19,5x10 29,5x10 39,5x10 49,5x10 54,5x10 2. RDL 39,5x10 49,5x10 59,5x10 39,5x10 49,5x10 [...]